Dream dream dream…

Bonjour et bienvenue !

Je souhaitais partager mes rituels et astuces testés et approuvés par moi-même afin de retrouver un sommeil réparateur.

Ce E-book* s’adresse aux personnes qui vivent des épisodes de sommeil entrecoupés, qui ont envie de retrouver un sommeil de qualité, de se réveiller en forme.

• Avertissement : Ce guide ne s’adresse pas à vous si vous êtes insomniaque, si vous avez des troubles ou des maladies telles que la dépression, ce ne sont en aucun cas des conseils médicaux.

Vous aurez besoin d’un carnet et de quelques huiles essentielles, choisissez un joli carnet tout neuf, qui servira uniquement à votre rituel, vous pouvez lui donner un titre, et vous l’approprier en le personnalisant, un joli stylo, et hop vous êtes prête!

RITUEL D’ECRITURE - A faire au moment du coucher 🛌

Pour commencer prenez votre carnet et notez tout ce qui vous passe par la tête, ce qui vous pèse au moment de vous coucher, et terminez par des phrases positives, ex : Je souhaite passer une nuit réparatrice et me réveiller en forme.

LES HUILES ESSENTIELLES Et maintenant aux huiles essentielles de rentrer en jeu 🪄

Voici une petite recette toute simple qui vous demandera deux huiles essentielles seulement et un peu d’huile végétale.

Mélange sommeil de rêve ! La recette :

Mélangez dans un flacon de 2 ML (prenez un ancien flacon, une petite coupelle etc…)

Les huiles essentielles de lavande et camomille romaine (demandez-moi j’ai plein de nom de marques certifiées et pures)

1 goutte d’huile essentielle de camomille et goutte d’huile essentielle de lavande vraie, ajoutez au mélange une huile végétale neutre pour compléter le mélange (huile de jojoba ou amande douce) ou 1 cuillère à soupe d’HV pour 1 goutte de chaque HE,